在日常生活中,特別是在炎熱的夏天里,許多人不會(huì )科學(xué)地飲水,忽略了飲水與我們的身體健康有密切的聯(lián)系。古代中醫學(xué)還發(fā)明了“水療”,就是利用正確地喝水方法和次數來(lái)達到治療疾病的目的。
平時(shí)我們盡量避免常喝蒸餾水和成品的桶裝純凈水,這些水喝起來(lái)雖然方便,看起來(lái)似乎有“身份”,但是這些水的“自然性”非常缺乏,水性太酸,長(cháng)期喝下去容易傷害身體;我們應該老老實(shí)實(shí)地在家燒一壺開(kāi)水,泡一杯子茶,這樣既節約又是健康之舉,也能更有效的排汗降溫。許多家長(cháng)每天給上學(xué)的孩子帶上一瓶雪碧、可口可樂(lè )等一些飲料,不如給小孩帶上一杯淡茶水,茶水對于活動(dòng)量大的孩子來(lái)說(shuō)可以起到解渴的作用。
夏天暑熱,由于我們的生活節奏加快,平時(shí)忙于工作,一時(shí)間忘記了喝水,等到自己非??实臅r(shí)候,一下子“牛飲”地將一大杯子水一口氣地喝光了,這對健康不利。長(cháng)此下去,會(huì )對身體各個(gè)器官造成損傷。每人每天應該喝8到10杯水,慢飲慢喝,不渴也要喝一點(diǎn),渴了時(shí)也不能“牛飲”,不要只圖一時(shí)的痛快。此外,在出門(mén)上街前或者即將做運動(dòng)時(shí)都要喝一些水,讓身體隨時(shí)保持充足的水分,我們體內的水是血液的潤滑劑,如果缺乏水,血液就不會(huì )流暢。
另外,有人喝水時(shí)不注意水溫,杯中的水有點(diǎn)涼,卻懶得兌些熱水,這樣經(jīng)常喝冷水,對腸胃有著(zhù)不良的刺激;就是在炎熱的夏天也不要過(guò)多地貪吃冷飲,吃過(guò)冷飲之后,喝半杯溫水,防止腸胃不適,其實(shí)天熱時(shí),多喝點(diǎn)溫茶水,可以幫助多出汗水,這樣比喝冷飲更能祛暑解乏。
還有兩餐之間應當有意識地喝一點(diǎn)水,空腹喝水比飯后喝水更加容易吸收,對人的消化系統和血液系統都能起到“凈化”的功效。飲水和我們的睡眠也要配合好,平時(shí)我們早晨起來(lái)后,應該空腹喝一杯水,清理腸胃,提神養氣;晚上臨睡覺(jué)時(shí),最好也喝半杯水,有助健康。
多喝些水可以美容。在水源充沛的地方,那里的人就比缺水地方的人要長(cháng)得漂亮,一般夸獎人好看都說(shuō):你的水色不錯!這是有道理的。喝水還可以減肥,在吃飯前,如果多喝一杯水,可以降低食欲,增強消化功能,防止暴飲暴食。喝酒前多喝幾杯水,對防止醉酒有一定的效果。